香港赛马会内部三肖

覆灭大肚子,虐出马甲线,男女通用!

添加时间:2019-03-03

恳求每个动作做2-4组,每组做10-20次。练习过程中尽可能慢一点,将每个动作做标准。具体动作如下:

仰卧交替举腿 2-4组*10-20次

动作1

动作2

今本性享6个很棒的虐腹动作,配合运动前或运动后20分钟以上的有氧活动,覆灭你的大肚腩。